چاپ

ندای لرستان - یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: عدم مصرف آب کافی می تواند به کبد ورزشکاران آسیب برساند.
دکتر وحید ولی‎پور ده نو اظهار کرد: میزان مایعات مصرفی حین تمرین مسابقات باید در حدی باشد که جبران مایعات از دست رفته از طریق تعریق را بکند و از بروز خطر کم آبی بدن (دهیدراتاسیون) و کاهش وزن جلوگیری کند.
وی ادامه داد: گاهی بهتر است ورزشکاران از نوشیدنی‌های ورزشی تجاری که حاوی چهار تا هشت درصد قند و کمی نمک هستند نیز استفاده کنند. مثلاً در ورزش‌هایی که بیش از یک ساعت طول می‌کشد یا فرد به شدت عرق می‌کند.
ولی‎پور ده نو اضافه کرد: کمبود آب می تواند تغییرات محسوسی در فرآیند جسمی و ذهنی افراد ایجاد کند و این موضوع بویژه برای کسانی که ورزش می کنند بسیار حساس تر و حیاتی تر است.
این مدرس دانشگاه لرستان افزود: با گرم شدن بدن به دلیل انجام یک فعالیت ورزشی، دمای بدن افزایش می یابد و آب به شکل عرق از پوست دفع می شود.
وی یادآور شد: عدم مصرف آب کافی می تواند به کبد، کلیه ها و دیگر ارگان های حیاتی بدن فشار وارد کند، بر این اساس بهتر است قبل و بعد از تمرینات ورزشی آب بنوشید.
ولی‎پور ده نو افزود: بهتر است ورزشکاران بجای نوشیدنی های قنددار آب یا آبمیوه های طبیعی و بدون قند مصنوعی مصرف کنند.