انعطافپذیری خوب، سلامتی عضلات و مفاصل را ارتقاء میدهد
سه شنبه 24 اردیبهشت 1398 - 9:57:52 AM
ایسنا
|
|
ندای لرستان- دکتر وحید ولیپوری ده
نو اظهار کرد: بیشتر مطالعات
نشان دادهاند انعطافپذیری یا کاهش دامنه و تعادل، با افزایش سن کاهش
مییابد.
وی ادامه داد: این کاهش با سوء عملکرد جسمانی و کاهشی در وضعیت تندرستی مرتبط است.
ولیپوری
ده نو اضافه کرد: با این حال چون سطح فعالیت جسمانی و سبک زندگی میتواند
این عوامل را تحت تاثیر قرار دهد، این احتمال وجود دارد که مقدار این دو
عامل در جوامع مختلف متفاوت باشد.
این مدرس دانشگاه لرستان خاطرنشان
کرد: ضعف قدرت عضلانی، توان اندامهای پایینی، تعادل و کنترل وضعیت بدن و
توانایی راه رفتن، ازجمله عوامل مهمی در افتادن هنگام راه افتادن هستند و
با روند کهولت به طور پیشروندهای ضعیف میشوند.
وی خاطرنشان کرد:
برنامههای موفق برای بهبود تعادل و در نتیجه کاهش خطر افتادن عبارتند از
تمرین تعادل، تمرین قدرتی با شدت متوسط به مدت 90 دقیقه در هفته و
پیادهروی با شدت متوسط در حدود یک ساعت در هفته.
ولیپوری گفت:
انعطافپذیری خوب، سلامتی عضلات و مفاصل را ارتقا میدهد و متخصصان پزشکی
معتقدند بسیاری از آسیبها و مشکلات عضلانی اسکلتی، به ویژه در افراد بالغ
به کمبود انعطافپذیری مربوط میشود.
http://www.Lor-Online.ir/fa/News/93050/انعطافپذیری-خوب،-سلامتی-عضلات-و-مفاصل-را-ارتقاء-میدهد
|