چاپ

ندای لرستان - یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: برنامه تمرین مقاومتی به یکی از محبوب‌ترین روش‌های تمرین ورزشی است.
دکتر وحید ولی‌پوری اظهار کرد: برنامه تمرین مقاومتی به یکی از محبوب‌ترین روش‌های تمرین ورزشی برای بهبود آمادگی بدنی تبدیل شده است.
وی ادامه داد: برنامه‌های تمرین قدرتی می‌توانند با تأکید بر بهبود قدرت، توان، هایپرتروفی یا استقامت عضلانی طراحی شوند.
این عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان خاطرنشان کرد: تمرین با وزنه مستلزم سازماندهی جلسه تمرین بر پایه مقاومت(بار) استفاده شده، تعدد تکرارها، دورها و مرحله‌های استراحتی بین دورهاست.
وی افزود: دستکاری هر یک از این عناصر، محرک تمرینی را تغییر داده و باعث ایجاد سازگاری‌های منجصر به فردی نسبت به تمرین خواهد شد.
ولی پوری گفت: فاصله مرحله استراحتی بین دورها نقش اساسی در طراحی برنامه‌های تمرین قدرتی دارد.