ندای لرستان- دکتر
مهیار منصوری اظهار کرد: ضروری است مرتبا بررسیهای غربالگری و پیشگیرانه
را انجام دهید بخصوص در مورد سرطانهای پستان و پروستات و روده بزرگ و سرویکس
توصیههای مهمی وجود دارد.
وی
ادامه داد: افراد باید وزن مناسب خود
راحفظ کنند چراکه چاقی و اضافه وزن ریسک
بسیاری از کانسرها ازجمله پستان، رحم،
کولون، کلیه و مری را افزایش میدهد.
منصوری
بیان کرد: وزن مناسب توسط رژیم غذایی و ورزش قابل حفظ است.
این
متخصص آنکولوژی و خون تصریح کرد: به افراد توصیه میکنم مرتبا ورزش کنند چرا که
ثابت شده ورزش خطر بسیاری از سرطانها
نظیر پستان،رحم، کولون و پروستات را کممیکند؛ همچنین خطر دیابت و بیماری قلبی هم
کاهش مییابد.
وی
افزود: برای بزرگسالان حداقل 150 دقیقه درهفته ورزش با شدت متوسط مثل پیادهروی
پرشتاب و یا 75 دقیقه ورزش شدید در حدی که
ضربان قلب و تنفس افزایش یابد و تعریق ایجاد شود ضروری است.
منصوری
گفت: در بچهها حداقل یک ساعت در روز ورزش متوسط تا شدید و سه بار در هفته فعالیت
شدید بدنی لازم است.
این
متخصص آنکولوژی و خون با بیان اینکه افراد باید روزانه حداقل دو و نیم کاسه کوچک
میوه یا سبزی مصرف کنند، توصیه کرد: افراد رژیم غذائی سالم داشته باشید و مصرف
مداوم میوه و سبزیجات و ماهی را فراموش نکنند چرا که این تغذیه خطر سرطان را کممیکند
و برعکس گوشت قرمز و غذاهای فرآوری شده این خطر را افزایش میدهد.
وی
با اشاره به اینکه همچنین نان و ماکارونی تهیه شده از غلات سبوسدار برای تغذیه
مناسبتر هستند، یادآور شد: ضرورت دارد مصرف برنج سفید و شیرینی جات محدود شود.
منصوری
با اشاره به اینکه کسانی که الکل مصرف میکنند
باید مصرف آن را محدود کنند، عنوان کرد: همچنین توصیه میشود افراد از استعمال
سیگار و تنباکو پرهیز کنند چرا که 80
درصد سرطان ریه و 30 درصد همه سرطانها با سیگار کشیدن مرتبط هستند.
http://www.Lor-Online.ir/fa/News/85706/مصرف-مداوم-میوه-و-سبزیجات-و-ماهی-خطر-سرطان-را-کممیکند