چاپ

ندای لرستان - یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: حمام آب سرد بعد از ورزش به رفع کوفتگی و گرفتگی عضلات کمک می‌کند.
دکتر ولی‌پور اظهار کرد: گرما و سرما باعث انقباض و انبساط عضلات می‌شوند، در نتیجه بعد از ورزش باید اقدام به گرفتن دوش کرد.
وی ادامه داد: حمام آب سرد بعد از ورزش به رفع کوفتگی و گرفتگی عضلات کمک می‌کند.
ولی‌پور خاطرنشان کرد : دوش نگرفتن در برخی موارد می‌تواند منجر به مشکلات پوستی در میان ورزشکاران شود.
این مدرس دانشگاه گفت: بنابراین سعی کنید زمان ورزش را طوری تنظیم کنید که حتما زمانی برای دوش گرفتن داشته باشید.
وی افزود: درجه آب سرد بعد از ورزش نباید به گونه‌ای باشد که به رگ‌های سطحی بدن آسیب بزند و بهتر است ابتدا دوش آب گرم و بعد سرد گرفته شود.