چاپ

لر آنلاین - یک دکترای فیزیولوژی ورزشی می‌گوید: کسانی که برای سلامتی ورزش می‌کنند بیشتر تمرینات باید هوازی یعنی آرام و طولانی باشد و کیفیت بر کمیت ترجیح داده شود.
ناصر خلیلی اظهار کرد: آقایان و خانم‌ها باید برای سلامت خودشان ورزش را سرلوحه امور قرار دهند و تمرین منظم هفتگی داشته باشند و حداقل سه جلسه در هفته تمرین کنند.
وی ادامه داد: این تمرینات بیشتر باید هوازی یعنی آرام و طولانی باشد، مثل پیاده‌روی، دویدن، دوچرخه‌سواری، شنا و.. کیفیت بر کمیت ترجیح داده شود.
خلیلی تأکید کرد: اینکه از صبح تا شب ورزش کنیم اما غیراصولی و غیراستاندارد باشد، خطرناک است و سلامتی‌کارها باید از این کار حذر کنند.
این دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: کیفیت تمرین خیلی مهم است و اینکه روی اصول علمی باشد و بدون تردید در این صورت فواید آن هم مشاهده می‌شود.
وی تصریح کرد: فشار بیش از اندازه مهم نیست و باید کیفیت را درنظر بگیریم نه اینکه چهار ساعت ورزش غیراصولی داشته باشیم که وزن کم نمی‌کند باعث کاهش چربی‌های بدن نمی‌شود و قلب و عروق را تقویت نمی‌کند.
خلیلی تأکید کرد: در سایه اصول علمی ورزشی می‌توانیم به همه این موارد برسیم و تندرست باشیم.