ندای لرستان

آخرين مطالب

انعطاف‌پذیری خوب، سلامتی عضلات و مفاصل را ارتقاء می‌دهد ورزشي

انعطاف‌پذیری خوب، سلامتی عضلات و مفاصل را ارتقاء می‌دهد

  بزرگنمايي:

ندای لرستان- دکتر وحید ولی‌پوری ده نو اظهار کرد: بیشتر مطالعات نشان داده‌اند انعطاف‌پذیری یا کاهش دامنه و تعادل، با افزایش سن کاهش می‌یابد.

وی ادامه داد: این کاهش با سوء عملکرد جسمانی و کاهشی در وضعیت تندرستی مرتبط است.

ولی‌پوری ده نو اضافه کرد: با این حال چون سطح فعالیت جسمانی و سبک زندگی می‌تواند این عوامل را تحت تاثیر قرار دهد، این احتمال وجود دارد که مقدار این دو عامل در جوامع مختلف متفاوت باشد.

این مدرس دانشگاه لرستان خاطرنشان کرد: ضعف قدرت عضلانی، توان اندام‌های پایینی، تعادل و کنترل وضعیت بدن و توانایی راه رفتن، ازجمله عوامل مهمی در افتادن هنگام راه افتادن هستند و با روند کهولت به طور پیش‌رونده‌ای ضعیف می‌شوند.

وی خاطرنشان کرد: برنامه‌های موفق برای بهبود تعادل و در نتیجه کاهش خطر افتادن عبارتند از تمرین تعادل، تمرین قدرتی با شدت متوسط به مدت 90 دقیقه در هفته و پیاده‌روی با شدت متوسط در حدود یک ساعت در هفته.

ولی‌پوری گفت: انعطاف‌پذیری خوب، سلامتی عضلات و مفاصل را ارتقا می‌دهد و متخصصان پزشکی معتقدند بسیاری از آسیب‌ها و مشکلات عضلانی اسکلتی، به ویژه در افراد بالغ به کمبود انعطاف‌پذیری مربوط می‌شود.





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

روش تشخیص و ارزیابی صافی کف پا

آغاز اردوی تیم ملی وزنه‌برداری از امروز در خرم‌آباد

تیم سوم جام جهانی را حمایت کنید!

نشاط اجتماعی؛ نتیجه‌ی ورزش‌های همگانی

برخی هیات‌های استانی قائم به فرد شده/ نباید دنبال ورزش‌های گران باشیم

موانع ایجاد شده بین مردم و ورزش باید برطرف شود

کاپیتان تیم ملی: هنوز از اعزام نشدن به اینچئون حسرت می‌خوریم

کل هزینه تیم ما اندازه قرارداد یک پینگ‌پنگ‌باز ملی‌پوش است

هنوز از اعزام نشدن به اینچئون حسرت می‌خوریم

اهتمام دختران شطرنج‌باز نسبت به پسران کمتر است!

قهرمان کارگران جهان: دوست داشتم برای لرستان بدوم/ سرپرست تیم: آماده نبود، نیامد

آسپرین مچ پا از آسیب‌های شایع این مفصل است

شرکت تیم‌های آقایان و بانوان لرستان در لیگ برتر دوومیدانی

بانوان وزنه‌بردار لرستانی، می‌توانند مدال بین‌المللی کسب کنند

لیگ برتر شطرنج خیلی خوب نیست!

آماده‌ترین نفرات به جهانی اعزام می‌شوند/ برای کسب سهمیه المپیک برنامه‌ریزی داریم

مسابقه انتخابی رسمی برگزار شود/ به جهانی اعزام شوم، نتیجه می‎گیرم

چشم دنیا به شطرنج ایران است

گلف لرستان هیأت برتر کشور شد اما زمین ندارد!

سبک‎های غیرمجاز، چالش اصلی فدراسیون ورزش‎های رزمی

موی‌تای‌کار تیم ملی: 25 میلیون به حساب فدراسیون واریز کردم!

پهلوان‌زاده: لرستان اردیبهشت 99 میزبان یک مسابقه بین‌المللی می‌شود

بیانیه گام دوم انقلاب در صدر برنامه‌ها و سیاست‌های وزارت ورزش

آمادگی میزبانی مسابقات فینال را هم داریم

امیدی قهرمان هجدهمین دوره جشنواره شطرنج آقایان کشور

استخر آموزش و پرورش بروجرد 8 درصد پیشرفت فیزیکی دارد

هفت بوکسور بروجردی به اردوی تیم ملی دعوت شدند

هدفم گرفتن کارت حرفه‌ای است

لژیونر لرستانی سرمربی تیم ملی هاکی اندونزی شد

خرم‌آباد میزبان هجدهمین دوره جشنواره شطرنج سراسری آقایان کشور

از ملی‌پوشان در پیکارهای قهرمانی آسیا انتظار بیشتری داشتم

برپایی اردوی تیم ملی دوومیدانی جوانان در لرستان

ما مسئول پرورش نیافتن استعدادها هستیم

بانوی نوجوانی که در رده‌های سنی جوانان و بزرگسالان قهرمان کشور شد

عظیمی: پیراهن تیم ملی فروشی نیست!

به تأسی از فرهنگ ناب ایرانی-اسلامی، ازدواج‎ها آسان شود

نخستین مدال‌آور جهانی موی‌تای ایران یک رأی نیاورد!

سرمربی تیم ملی هاکی سالنی اندونزی: توانمندی مربیان ایرانی را نشان می‌دهم

یکه‌تازی ایسنایی‌ها در پیکارهای دارت خبرنگاران

رییس هیات ورزش های رزمی لرستان انتخاب شد

از ملی‌پوشان در پیکارهای قهرمانی آسیا انتظار بیشتری داشتم

نجات کوهنورد دورودی با تلاش نیروهای هلال‌احمر در اشترانکوه

هدفم گرفتن کارت حرفه‌ای است

لژیونر لرستانی سرمربی تیم ملی هاکی اندونزی شد

سلنا گومز هم راه آنجلینا جولی را در پیش گرفت + عکس

سحر قریشی به مهناز افشار: سنت بالا رفته و دیگر شبیه هیچکس نیستی!

جانی دپ: امبر هرد با سیگار من را سوزاند و انگشتم را قطع کرد!! + عکس مدرک

وزنه‌برداری لرستان در بخش بانوان حمایت بیشتری نیاز دارد

ایران جزو 4 تیم برتر هاکی سالنی دنیاست

ورزشی که به نام قوم لک سکه خورد