ندای لرستان

آخرين مطالب

انعطاف‌پذیری خوب، سلامتی عضلات و مفاصل را ارتقاء می‌دهد ورزشي

انعطاف‌پذیری خوب، سلامتی عضلات و مفاصل را ارتقاء می‌دهد

  بزرگنمايي:

ندای لرستان- دکتر وحید ولی‌پوری ده نو اظهار کرد: بیشتر مطالعات نشان داده‌اند انعطاف‌پذیری یا کاهش دامنه و تعادل، با افزایش سن کاهش می‌یابد.

وی ادامه داد: این کاهش با سوء عملکرد جسمانی و کاهشی در وضعیت تندرستی مرتبط است.

ولی‌پوری ده نو اضافه کرد: با این حال چون سطح فعالیت جسمانی و سبک زندگی می‌تواند این عوامل را تحت تاثیر قرار دهد، این احتمال وجود دارد که مقدار این دو عامل در جوامع مختلف متفاوت باشد.

این مدرس دانشگاه لرستان خاطرنشان کرد: ضعف قدرت عضلانی، توان اندام‌های پایینی، تعادل و کنترل وضعیت بدن و توانایی راه رفتن، ازجمله عوامل مهمی در افتادن هنگام راه افتادن هستند و با روند کهولت به طور پیش‌رونده‌ای ضعیف می‌شوند.

وی خاطرنشان کرد: برنامه‌های موفق برای بهبود تعادل و در نتیجه کاهش خطر افتادن عبارتند از تمرین تعادل، تمرین قدرتی با شدت متوسط به مدت 90 دقیقه در هفته و پیاده‌روی با شدت متوسط در حدود یک ساعت در هفته.

ولی‌پوری گفت: انعطاف‌پذیری خوب، سلامتی عضلات و مفاصل را ارتقا می‌دهد و متخصصان پزشکی معتقدند بسیاری از آسیب‌ها و مشکلات عضلانی اسکلتی، به ویژه در افراد بالغ به کمبود انعطاف‌پذیری مربوط می‌شود.





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

شمارش معکوس ورزشی‌ها برای بازسازی اماکن ورزشی/تلاش و امید برای دوباره زیباساختن پلدختر

برپایی اردوی مشترک تیم جودو بانوان ایران با کرواسی

تفاوت در میزان شیوع آسیب‌های ورزشی سطح آمادگی ورزشکاران است

قول کسب مدال در رقابت‌های نوجوانان و جوانان آسیا را می‌دهم

آخرین وضعیت سه پروژه در دست احداث مجموعه ورزشی خرم‌آباد

تفاوت در میزان شیوع آسیب‌های ورزشی سطح آمادگی ورزشکاران است

دیگر نمی‌توانیم تیمداری کنیم/ شرایط تغییر نکند، خیبر را می‌فروشیم

به کسب سهمیه المپیک امیدوار شده‌ام

پرتاب‌گران معلول لرستانی پس از شش ماه به زمین تمرین رسیدند

مجمع انتخاباتی هیأت بوکس لرستان تجدید شد!

تغییر و کاهش وعده پاداش جاکارتا اوج بی‌انصافی است!

خبری از پاداش جاکارتا نیست!

ملی‌پوشان 98 در خرم‌آباد به میدان می‌روند؟

نمایندگان با تفکیک وزارت ورزش از جوانان موافقت کنند

ملی‌پوشان 98 در خرم‌آباد به میدان می‌روند؟

انعطاف‌پذیری خوب، سلامتی عضلات و مفاصل را ارتقاء می‌دهد

خبری از پاداش جاکارتا نیست!

ورزش همگانی در توسعه نشاط اجتماعی مورد توجه قرار گیرد

سیلاب 130میلیارد ریال به اماکن ورزشی پلدختر خسارت زد

لرستان میزبان رقابت‌های دوومیدانی جوانان قهرمانی کشور

مدالم را به سیل‌زدگان تقدیم کردم/ دو ماه یک‌بار تست دوپینگ می‌گیرند

وجود 70 پروژه نیمه‌ تمام ورزشی در لرستان

گلف‌‌باز ملی‌پوش پس از قهرمانی در لیگ برتر: مبلغ قراردادها خیلی کم است

/پیگیری پروژه/ وعده‌ای برای افتتاح سالن دو و میدانی نمی‌دهم!

وعده‌ای برای افتتاح سالن دو و میدانی نمی‌دهم!

وزیر ورزش از اماکن ورزشی شهر سیلزده پلدختر دیدن کرد

بازدید وزیر ورزش و جوانان از مناطق سیل‌زده پلدختر

وزیر ورزش برای دومین بار به لرستان آمد

1100 مکان ورزشی در اختیار مردم سیل‌زده بود

افتتاح پل معلق ملاوی پلدختر با حضور وزیر ورزش و جوانان

خسارت سیل به 150 مکان ورزشی/ برگزاری بیش از 300 مراسم گلریزان برای مناطق سیل‌زده

ارسال50 محموله کمکی به مناطق سیل‌زده توسط جامعه ورزش

وجود 60 خانه تخصصی ورزشی در لرستان

حمایت نمی‌شوم/ می‌گویند سطح قهرمانی آسیا پایین بوده که مدال گرفته‎ام!

تکلیف مجمع انتخاباتی هیات بوکس لرستان چه می‎شود؟

نتیجه تبعیض را در برکناری بنی‌تمیم شاهد بودیم/ هیچ هیئتی ارجح‌تر نیست

پرداخت 6 میلیارد تومان به هیأت‌های ورزشی لرستان

ورزش صبحگاهی سلامت ذهنی و مغزی را افزایش می‌دهد

واکنش یک مسئول به شایعه تخریب ورزشگاه زیر آب رفته

هتریک طلای وزنه‌بردار لرستانی در رقابت‌های قهرمانی آسیا

/پیگیری پروژه/ افتتاح سالن دو و میدانی منتظر یک مسئول عالی‌رتبه یا نبود آب؟

افتتاح سالن دو و میدانی منتظر یک مسئول عالی‌رتبه یا نبود آب؟

آموزش پرتاب‌ها در سنین پایه، نیازمند اجرای حرکاتی در قالب بازی است

علم روانشناسی به ورزشکاران کمک می‌کند!

کمتر کسی فکر می‌کرد کاله «سوم» شود

مکانی برای تمرین در فضای بیرون نداریم!

سه محموله کمکی به مناطق سیل‌زده لرستان فرستاده‌ایم

گلایه جودوکار ملی‎پوش از مسئولان ورزشی لرستان!

بازرسی 1404 باشگاه ورزشی در لرستان

شرایطم پس از جراحی عالی است