برنامه تمرین مقاومتی به یکی از محبوبترین روشهای تمرین ورزشی است
ورزشي
بزرگنمايي:
ندای لرستان- دکتر
وحید ولیپوری اظهار کرد: برنامه تمرین
مقاومتی به یکی از محبوبترین روشهای تمرین ورزشی برای بهبود آمادگی بدنی تبدیل
شده است.
وی
ادامه داد: برنامههای تمرین قدرتی میتوانند با تأکید بر بهبود قدرت، توان،
هایپرتروفی یا استقامت عضلانی طراحی شوند.
این
عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان خاطرنشان کرد: تمرین با وزنه مستلزم سازماندهی جلسه
تمرین بر پایه مقاومت(بار) استفاده شده، تعدد تکرارها، دورها و مرحلههای استراحتی
بین دورهاست.
وی
افزود: دستکاری هر یک از این عناصر، محرک تمرینی را تغییر داده و باعث ایجاد
سازگاریهای منجصر به فردی نسبت به تمرین خواهد شد.
ولی
پوری گفت: فاصله مرحله استراحتی بین دورها نقش اساسی در طراحی برنامههای تمرین
قدرتی دارد.
لینک کوتاه:
https://www.nedayelorestan.ir/Fa/News/91376/