ندای لرستان

آخرين مطالب

برنامه تمرین مقاومتی به یکی از محبوب‌ترین روش‌های تمرین ورزشی است ورزشي

برنامه تمرین مقاومتی به یکی از محبوب‌ترین روش‌های تمرین ورزشی است

  بزرگنمايي:

ندای لرستان - یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: برنامه تمرین مقاومتی به یکی از محبوب‌ترین روش‌های تمرین ورزشی است.
دکتر وحید ولی‌پوری  اظهار کرد: برنامه تمرین مقاومتی به یکی از محبوب‌ترین روش‌های تمرین ورزشی برای بهبود آمادگی بدنی تبدیل شده است.
وی ادامه داد: برنامه‌های تمرین قدرتی می‌توانند با تأکید بر بهبود قدرت، توان، هایپرتروفی یا استقامت عضلانی طراحی شوند.
این عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان خاطرنشان کرد: تمرین با وزنه مستلزم سازماندهی جلسه تمرین بر پایه مقاومت(بار) استفاده شده، تعدد تکرارها، دورها و مرحله‌های استراحتی بین دورهاست.
وی افزود: دستکاری هر یک از این عناصر، محرک تمرینی را تغییر داده و باعث ایجاد سازگاری‌های منجصر به فردی نسبت به تمرین خواهد شد.
ولی پوری گفت: فاصله مرحله استراحتی بین دورها نقش اساسی در طراحی برنامه‌های تمرین قدرتی دارد.





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

علم روانشناسی به ورزشکاران کمک می‌کند!

کمتر کسی فکر می‌کرد کاله «سوم» شود

مکانی برای تمرین در فضای بیرون نداریم!

سه محموله کمکی به مناطق سیل‌زده لرستان فرستاده‌ایم

گلایه جودوکار ملی‎پوش از مسئولان ورزشی لرستان!

بازرسی 1404 باشگاه ورزشی در لرستان

شرایطم پس از جراحی عالی است

سطح لیگ برتر ووشو خیلی خوب بود/ 90 درصد ملی‌پوشان حضور داشتند

لیست داروهای ممنوعه را به هیأت‌ها داده‌ایم

فقط یک‌دست لباس دارایی برخی سیل‌زدگان است

اعتماد به نفس ما بالا رفته است

با کسب طلای جهانی از کشورهای خارجی پیشنهاد داشتم

ورزش زندگی‌ام را تغییر داد

اعتماد به نفس ما بالا رفته است

لیست داروهای ممنوعه را به هیأت‌ها داده‌ایم

سطح لیگ برتر ووشو خیلی خوب بود/ 90 درصد ملی‌پوشان حضور داشتند

شرایطم پس از جراحی عالی است

گلایه جودوکار ملی‎پوش از مسئولان ورزشی لرستان!

دستکشی که پنالتی رونالدو را گرفته، به مزایده گذاشته می‌شود

اتومبیل‎رانی در همه حوادث نقش خود را به خوبی ایفا می‎کند

امیدواریم برای سومین سال متوالی قهرمان لیگ برتر شویم

بیش از یک‌هزار سالن ورزشی در اختیار سیل‎زدگان قرار گرفت

کمپ جمع‎آوری کمک‎های انسان دوستانه در خرم‎آباد و پلدختر ایجاد شد

ترکیب تیم هنوز اعلام نشده است/ کار سختی در آسیا داریم

ترکیب تیم هنوز اعلام نشده است/ کار سختی در رقابت‌های قهرمانی آسیا داریم

برنامه تمرین مقاومتی به یکی از محبوب‌ترین روش‌های تمرین ورزشی است

خسارت بیش از 12 میلیاردی سیل به اماکن و ابنیه‌های ورزشی پلدختر

برنامه تمرین مقاومتی به یکی از محبوب‌ترین روش‌های تمرین ورزشی است

زمین تمرین نداریم

برگزاری "هفته همدردی و احسان جوانان با سیل‌زدگان" به جای هفته جوان در لرستان

مردم اعتماد کردند و دوست داشتم به قولم عمل کنم/ برانکو گفت بازی برایت مهم نیست!

معاون وزیر ورزش حاضر است چند ماه حقوق‌اش را به مردم بدهد

امیری: ناراحتم نمی‌توانم به لرستان بیاییم/ با بیرانوند هماهنگ هستم

کمک‌های جامعه ورزش سمنان و مرکزی به لرستان رسید

نخستین محموله جامعه ورزش وارد لرستان شد

اماکن ورزشی مناطق سیل‌زده به زیر آب رفته است

اختصاص یک‎هزار فضای ورزشی برای اسکان سیل‎زدگان

ورزش کارگری استان را متحول کردیم/ وچود پنج مجموعه کارگری ورزشی

سرمایه‌گذاری خارجی‌ها روی ورزش معلولان چشمگیر است

اعزام ٢٠ تیم کارگری لرستان به مسابقات کشوری

سرمایه‌گذاری خارجی‌ها روی ورزش معلولان چشمگیر است

اعزام ٢٠ تیم کارگری لرستان به مسابقات کشوری

قطب هاکی کشور خانه تخصصی ندارد!

واگذاری بیش از ٢٠٠ مکان ورزشی استان به بخش خصوصی

تشکیل پرونده ویژه ورزشکاران ملی لرستان در بخش مشاوره روانشناسی

با آمادگی نسبی در رقابت‌های داخل سالن سه مدال کسب کردم

رویدادهای ورزشی کارگری در ایجاد امید به زندگی و سلامت کارگران نقش اساسی دارد

61182 ورزشکار سازمان یافته در لرستان فعالیت می کنند

رشد 25 درصدی ورزشکاران سازمان‌یافته در لرستان

مدال‌آوران را تحریم نکنید!