ندای لرستان

آخرين مطالب

مصرف مداوم میوه و سبزیجات و ماهی خطر سرطان را کم‌می‌کند علمي

مصرف مداوم میوه و سبزیجات و ماهی خطر سرطان را کم‌می‌کند

  بزرگنمايي:

ندای لرستان- دکتر مهیار منصوری اظهار کرد: ضروری است مرتبا بررسی‌های غربالگری و پیش‌گیرانه را انجام دهید بخصوص در مورد سرطان‌های پستان و پروستات و روده بزرگ و سرویکس توصیه‌های مهمی وجود دارد.

وی ادامه داد: افراد باید  وزن مناسب خود راحفظ کنند چراکه چاقی و اضافه وزن ریسک بسیاری از کانسرها ازجمله پستان، رحم، کولون، کلیه و مری را افزایش می‌دهد.

منصوری بیان کرد: وزن مناسب توسط رژیم غذایی و ورزش قابل حفظ است.

این متخصص آنکولوژی و خون تصریح کرد: به افراد توصیه می‌کنم مرتبا ورزش کنند چرا که ثابت شده  ورزش خطر بسیاری از سرطان‌ها نظیر پستان،رحم، کولون و پروستات را کم‌می‌کند؛ همچنین خطر دیابت و بیماری قلبی هم کاهش می‌یابد.

وی افزود: برای بزرگسالان حداقل 150 دقیقه درهفته ورزش با شدت متوسط مثل پیاده‌روی پرشتاب  و یا 75 دقیقه ورزش شدید در حدی که ضربان قلب و تنفس افزایش یابد و تعریق ایجاد شود ضروری است.

منصوری گفت: در بچه‌ها حداقل یک ساعت در روز ورزش متوسط تا شدید و سه بار در هفته فعالیت شدید بدنی لازم است.

این متخصص آنکولوژی و خون با بیان اینکه افراد باید روزانه حداقل دو و نیم کاسه کوچک میوه یا سبزی مصرف کنند، توصیه کرد: افراد رژیم غذائی سالم داشته باشید و مصرف مداوم میوه و سبزیجات و ماهی را فراموش نکنند چرا که این تغذیه خطر سرطان را کم‌می‌کند و برعکس گوشت قرمز و غذاهای فرآوری شده این خطر را افزایش می‌دهد.

وی با اشاره به اینکه همچنین نان و ماکارونی تهیه شده از غلات سبوس‌دار برای تغذیه مناسب‌تر هستند، یادآور شد: ضرورت دارد مصرف برنج سفید و شیرینی جات محدود شود.

منصوری با اشاره به اینکه  کسانی که الکل مصرف می‌کنند باید مصرف آن را محدود کنند، عنوان کرد: همچنین توصیه می‌شود افراد از استعمال سیگار و تنباکو پرهیز کنند چرا که   80 درصد سرطان ریه و 30 درصد همه سرطان‌ها با سیگار کشیدن مرتبط هستند.





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

دانشگاه آزاد لرستان، گلخانه پرورش گل رز تأسیس می‌‌کند

استفاده بسیج جامعه پزشکی از ظرفیت مؤسسات خیریه پزشکان متخصص

استفاده از ترکیبات فنلی عصاره پوست سبز گردو به جای آنتی اکسیدان‌های مصنوعی

انگیزه تحصیلی بسیاری از پیامدهای آموزشی را رقم می‌زند

50 درصد کلاس‌های مدارس استان تخریبی هستند

3000 کلاس درس در مدارس لرستان از بخاری نفتی استفاده می‌کنند

مدیرکل جدید نوسازی مدارس لرستان: در مکان‌یابی فضای آموزشی مشکل داریم

25 هزار کلاس درس دارای سیستم گرمایشی غیراستاندارد هستند

مدارس بهترین زیرساخت برای مدیریت بحران بودند

7500 کلاس درس لرستان نیازمند استانداردسازی گرمایشی

دانشگاهیان براساس چارچوب‌های دینی، گام‌های اثربخش برای رفع مشکلات بردارند

یکنواختی ژنتیکی در گیاهان زراعی نامطلوب است

شرکت 36 هزار دانش‌آموز لرستانی در فعالیت‌های تابستانی

سهم 45 درصدی فارغ‌التحصیلان دانشگاهی از بازار کار

دکترهای بی‌سواد، باسوادهای هیچ‌کاره

رتبه 31 لرستان در کنکور

این روزها لرستان بوی کنکور می‌دهد

32هزار و 751 لرستانی در کنکور سراسری شرکت می کنند

زنان معتاد تجربه طرد اجتماعی بیشتری دارند

تقاطع غیرهمسطح دانشگاه بیش از 8 میلیارد اعتبار دارد

بهداشت برنامه مدونی برای اعتیاد و خودکشی داشته باشند

برگزاری همایش‌های «جمع‌بندی کنکور» در مناطق سیل‌زده لرستان

رئیس دانشگاه لرستان: پژوهش‌های دانشگاهی ناظر بر صنعت باشند

کنفرانس ملی برق در خرم آباد آغاز بکار کرد

رقابت های علمی تخصصی معلمین تربیت بدنی لرستان برگزار شد

درگیری تحصیلی سازه‌ای برای تلاش‌های اصلاح‌گرانه حوزه تعلیم است

اختلالات ژنتیکی از عوامل بروز مشکلات ستون فقرات است

کسی خارج از دانشگاه در تصمیمات هیئت‌رئیسه مداخله نخواهد کرد

تاثیر سیل بر زنبور‎ها

بودجه تعمیر، تجهیز و محوطه 40 درصد رشد داشته است

دانشگاه محل سیاسی‌بازی و سکوی سقوط و پرواز کسی نیست

اضافه کردن 2000 تخت، 4000 فرصت شغلی ایجاد خواهد کرد

8.14 درصد درآمد ناخالص کشور صرف حوزه سلامت می‌شود

تاکید ما اجرای الگوی نوین توسعه مشاغل خانگی لرستانی است

بازدید های علمی بنیاد کودک بروجرد برگزار می شود

359 مقاله در کنفرانس ملی برق لرستان پذیرفته شد

چند درصد دانش‌آموزان دارای عادات صحیح خوابیدن هستند؟

برگزاری کنفرانس بین‌المللی برق/ افتتاح همزمان ساختمان آمفی تئاتر مرکزی دانشگاه

صنعتی بزرگ به نام پرورش کرم ابریشم

تمرینات اصلاحی نافرمی بدن را رفع می‌کند

پرداخت وام قرض‌الحسنه صندوق رفاه به دانشجویان سیل‌زده دانشگاه

شناسایی بیش از 24 هزار زن سرپرست خانوار زیر 55 سال در لرستان

تقویت کرسی‌های آزاداندیشی دانشگاه در سالجاری

نرخ بالای تورم تأثیر منفی بر سرمایه‌گذاری دارد

مدارس هیات امنایی مرکز لرستان سطح‌بندی می‌شوند

سقف شیشه‎ای و پست مدیریتی زنان

نقش آفرینی بیشتر دانشگاهیان در رفع مشکلات و چالش‌های استانی ضروری است

46 مدرسه لرستان خواهرخوانده شدند

سرپرست دانشگاه علوم پزشکی لرستان منصوب شد

تخفیف ویژه دانشگاه علمی کاربردی به دانشجویان مناطق سیل‎زده