ندای لرستان

آخرين مطالب

مصرف مداوم میوه و سبزیجات و ماهی خطر سرطان را کم‌می‌کند علمي

مصرف مداوم میوه و سبزیجات و ماهی خطر سرطان را کم‌می‌کند

  بزرگنمايي:

ندای لرستان- دکتر مهیار منصوری اظهار کرد: ضروری است مرتبا بررسی‌های غربالگری و پیش‌گیرانه را انجام دهید بخصوص در مورد سرطان‌های پستان و پروستات و روده بزرگ و سرویکس توصیه‌های مهمی وجود دارد.

وی ادامه داد: افراد باید  وزن مناسب خود راحفظ کنند چراکه چاقی و اضافه وزن ریسک بسیاری از کانسرها ازجمله پستان، رحم، کولون، کلیه و مری را افزایش می‌دهد.

منصوری بیان کرد: وزن مناسب توسط رژیم غذایی و ورزش قابل حفظ است.

این متخصص آنکولوژی و خون تصریح کرد: به افراد توصیه می‌کنم مرتبا ورزش کنند چرا که ثابت شده  ورزش خطر بسیاری از سرطان‌ها نظیر پستان،رحم، کولون و پروستات را کم‌می‌کند؛ همچنین خطر دیابت و بیماری قلبی هم کاهش می‌یابد.

وی افزود: برای بزرگسالان حداقل 150 دقیقه درهفته ورزش با شدت متوسط مثل پیاده‌روی پرشتاب  و یا 75 دقیقه ورزش شدید در حدی که ضربان قلب و تنفس افزایش یابد و تعریق ایجاد شود ضروری است.

منصوری گفت: در بچه‌ها حداقل یک ساعت در روز ورزش متوسط تا شدید و سه بار در هفته فعالیت شدید بدنی لازم است.

این متخصص آنکولوژی و خون با بیان اینکه افراد باید روزانه حداقل دو و نیم کاسه کوچک میوه یا سبزی مصرف کنند، توصیه کرد: افراد رژیم غذائی سالم داشته باشید و مصرف مداوم میوه و سبزیجات و ماهی را فراموش نکنند چرا که این تغذیه خطر سرطان را کم‌می‌کند و برعکس گوشت قرمز و غذاهای فرآوری شده این خطر را افزایش می‌دهد.

وی با اشاره به اینکه همچنین نان و ماکارونی تهیه شده از غلات سبوس‌دار برای تغذیه مناسب‌تر هستند، یادآور شد: ضرورت دارد مصرف برنج سفید و شیرینی جات محدود شود.

منصوری با اشاره به اینکه  کسانی که الکل مصرف می‌کنند باید مصرف آن را محدود کنند، عنوان کرد: همچنین توصیه می‌شود افراد از استعمال سیگار و تنباکو پرهیز کنند چرا که   80 درصد سرطان ریه و 30 درصد همه سرطان‌ها با سیگار کشیدن مرتبط هستند.





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

اخذ مجوز 3 آزمایشگاه همکار استاندارد

مصرف مواد شیمیایی را به حداقل برسانیم

قیمت بنزین تاثیر معنی‌داری بر نرخ تورم در اقتصاد ایران دارد

فقر از دیدگاه ابونصر سراج چهارمین مقام از مقامات سلوک محسوب می‌شود

مرکز تحقیقات قلب و عروق در دانشگاه علوم پزشکی لرستان تأسیس می‌شود

سهمیه ویژه ای برای مناطق سیلزده در کنکور سراسری تعیین شد

انتقاد رئیس دانشگاه آیت‎الله العظمی بروجردی از عدم تخصیص 100درصدی بودجه دانشگاه

ویزیت رایگان بیش از 22 هزار نفر در پل‌دختر و معمولان

اعلام آمادگی جهاد دانشگاهی لرستان برای کمک به بازسازی بخش‌های سیل‌زده استان

تیم حمایت روانی اعصاب و روان به مناطق سیلزده لرستان اعزام شد

خسارت به 857 مدرسه در لرستان

تشکیل 9 تیم سلامت روان در مناطق سیل‌زده لرستان

اختصاص 200 کانکس برای تحصیل دانش‌آموزان در مدارس سیل‌زده لرستان

موزه اسناد آموزش و پرورش بروجرد راه اندازی می شود

ثبت دو اختراع در دانشگاه آزاد لرستان

سیلزدگان پلدختر و معمولان از آب های بطری شده استفاده کنند

خدمات درمانی و دارویی شهرستان پلدختر و معمولان رایگان است

تعطیلی یک هفته‌ای دانشگاه پیام نور لرستان

اعزام پنج تیم امداد رسان به پلدختر

برپایی بیمارستان سیار 64 تختخوابی در فرمانداری پلدختر

تعطیلی یک هفتگی مدارس پلدختر و معمولان

مدارس بروجرد فردا تعطیل نیست

اعزام سه پزشک به منطقه سیل زده پلدختر و معمولان

٢٢٠گروه جهادی در این شهرستان خدمات رسانی می کنند

فعال شدن 211 تیم محب در سطح کشور/ ورود اولین تیم محب به پلدختر

امدادرسانی به500 روستای سیل‌زده لرستان توسط جمعیت هلال احمر

712 مدرسه لرستان در سیل اخیر خسارت دیدند

اعزام 17 تیم‌ پزشکی به مناطق فاقد دسترسی شهرستان پلدختر

موردی از بروز بیماری واگیر در مناطق سیل‌زده مشاهده نشده است

تعطیلی مدارس در مناطق سیل‌زده لرستان

دانشگاه لرستان و مراکز تابعه به مدت یک هفته تعطیل شد

انتقال 4کامیون اقلام و تجهیزات دارویی به مناطق سیل زده پلدختر

آماده باش کامل نیروهای بهداشتی و درمانی لرستان

روزانه 11 هزار مهمان نوروزی را اسکان داده‌ایم

کلنگ‌زنی بیمارستان خصوصی در خرم‌آباد با حضور دکتر نمکی

کلنگ‌زنی بیمارستان خصوصی در خرم‌آباد با حضور دکتر نمکی

اهدای کمک‌های نوع‌دوستانه دانشگاه آزاد لرستان به سیل‌زدگان

افتتاح دانشکده پرستاری الیگودرز

تصویر پلنگ ایرانی درسفید کوه خرم آباد ثبت شد

میزان بارندگی سال آبی جاری لرستان حدود 919 میلی‌متر بوده است

سیل همچنان دست‌بردار لرستان نیست

مدیریت بحران در حوزه درمان و بهداشت لرستان

اسکان 55 هزار مسافر نوروزی در مدارس لرستان

اردوی مطالعاتی نوروز 98 در بروجرد آغازشد

30 مدرسه برای اسکان اضطراری مسافران نوروزی در لرستان آماده شد

آمادگی و هماهنگی در اسکان آموزش و پرورش استان به خوبی دیده می‌شود

تردد در جاده های لرستان برقرار است

افزایش تعرفه کارت خدمات درمانی ورزشکاران/ صدور کارت‌ها الکترونیکی

ایجاد مرکز پیوند مغز و استخوان در بیمارستان شهید رحیمی خرم‌آباد

کلان طرح مرکز رشد دستاورد بزرگ سال 97 بود