ندای لرستان

آخرين مطالب

چه ورزش‎هایی نیاز به نوشیدن آب زیاد دارد علمي

چه ورزش‎هایی نیاز به نوشیدن آب زیاد دارد

  بزرگنمايي:

ندای لرستان - یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: نوشیدن آب زیاد هنگام انجام تمرینات برای هر ورزشی توصیه نمی‎شود.
وحید ولی‎پور در گفت‎و‎گو با خبرنگار ایسنا منطقه لرستان، اظهار کرد: معمولا در ورزش‎های سالنی احتیاج کمتری به نوشیدن آب وجود دارد.
 وی اضافه کرد: در تمرینات ورزشی که یک ساعت به طول می‎انجامد نیاز زیادی به نوشیدن آب فراوان نیست و باید هر یک ربع تا 20 دقیقه 50 میلی لیتر تا 100 میلی لیتر آب بستگی به جثه ورزشگاه نوشیده شود.
ولی پور اضافه کرد: زمانی که هوا گرم است و تمرینات ورزشی در فضای باز انجام می‎گیرد و ورزش بیشتر از یک ساعت به طول می‎انجامد، توصیه می‎شود که ورزشکاران آب بیشتری مصرف کنند و همچنین از نوشیدنی‌هایی استفاده شود که یک الی دو درصد سدیم داشته و 5 الی 7 درصد دارای گلوکز باشد.
 این عضو هیئت علمی دانشگاه لرستان افزود: استفاده از چنین نوشیدنی برای جلوگیری از افت قند خون در بین ورزشکاران در حین تمرینات ورزشی توصیه می‌شود.
 وی یادآورشد: توصیه می‌شود خود ورزشکاران با استفاده از مواد طبیعی محلول‎ و نوشیدنی درست کنند که دارای ویژگی‎های فوق باشد.
انتهای پیام





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

نظارت والدین، مهم‌ترین عامل تعیین‌کننده بروز رفتارهای پرخطرفرزند

کنترل بیماری‌های واگیردار در مناطق سیل‌زده لرستان

بافت اندوسپرم گندم در آسیاب شدن و کیفیت نهایی آرد تاثیر دارد

احتمال بروز واکنش‌ هیجانی، هنگام ارزیابی عملکرد فرد وجود دارد

تمامی غزل‌ سرایان از تاثیر سبک و سخن سعدی بی نصیب نمانده‌اند

با افزایش سن، کاهش انعطاف‌پذیری به طور طبیعی رخ می‌دهد

مهارت و کارآفرینی مطالبه درونی نظام آموزش و پرورش است

لزوم کمیت‌گرایی در دانشگاه‌های علمی کاربردی

مراکز علمی کاربردی دولتی لرستان تعطیل می شوند

احتمال وقوع 12 نوع بیماری بعد از وقوع سیل وجود دارد

انحلال مراکز دولتی علمی کاربردی تا شهریور 98

برنامه‌های کاهش خطر زمین‌لغزش تنظیم شود

بالغ‌بر 900 هزار نفر در لرستان پایش فشارخون می‌شوند

مصرف امگا 3 بر بدن ورزشکاران تاثیر مثبتی دارد

رویکرد پیشگیرانه‌ی حوزه‌ی درمان به‌صورت جدی آغاز شده است

ضرورت ایجاد مرکز مطالعات یا پژوهشکده بلایای طبیعی

کشف 41 تن گندم و آرد قاچاق در الیگودرز

دانشگاه‌ها به سمت ارائه طرح‌های توسعه‌محور حرکت کنند

جمجمه انسان هوشمند کشف شده در غار «کلدر» خرم‌آباد رونمایی شد

پنج مرکز نوآوری دردانشگاه علمی کاربردی لرستان فعالیت می کنند

یک سال حبس برای متخلف زیست محیطی در لرستان

طرح واگذاری تالاب بیشه دالان با هدف رونق گردشگری انجام می شود

در بسیاری از اشعار عطار نشانه‌ای از حب اهل بیت وجود دارد

زبان هر قوم یک عنصر فرهنگی پویا است

غمیاد در اشعار برخی شاعران لک سرا بیشتر از دیگران به چشم می‌خورد

احساس موثر بودن بر کیفیت زندگی کاری اثر مثبت و معنادار دارد

نگران شیوع سالک در مناطق سیل‌زده هستیم/ کانون سلامت راه‌اندازی شود

رئیس جهاد دانشگاهی لرستان: مشاغل خانگی با مهارت‌آفرینی مدیریت شود

زبان فارسی بخش هایی از توانایی‌های خود را از دست داده است

تأکید رئیس دانشگاه لرستان بر ارتقای بهره‌وری و مدیریت مصرف انرژی

پیش‌بینی نمایش 46 مقاله دانشگاه در نمایه scopose

بی‌تفاوتی در جوامع مدرن از فردگرایی افراطی این دوران برمی‎خیزد

فضا و فرهنگ مطالبه‌گری بر اساس انتقاد سازنده تقویت شود

انعطاف‌پذیری خوب، سلامتی عضلات و مفاصل را ارتقاء می‌دهد

پیش‌بینی چاپ 119 مقاله در این دانشگاه

دانه‌بندی رسوبات سیل مطالعه شوند

فضای شهری در مناطق سیل‌زده لرستان خوب است

راه‌اندازی نشریه جدید در دانشگاه

دوره فارسی امروزی از چه زمانی است؟

پیش‌بینی چاپ 119 مقاله در این دانشگاه

دانه‌بندی رسوبات سیل مطالعه شوند

احساس موثر بودن بر کیفیت زندگی کاری اثر مثبت و معنادار دارد

کسب مقام نخست مسابقات کشوری لکوکاپ توسط دانش آموز لرستانی

برگزاری رویداد گیاهان دارویی و بلوط

پیش‌بینی درآمد 70 میلیون تومانی از سامانه ساها

تعداد زبان‌های دنیا بین 4000 تا 8000 مورد است

مشکلات آموزش و پرورش بروجرد با حمایت خیران تسهیل می شود

رهن بهتر است یا اجاره؟

بارزترین دستاورد انقلاب، حاکم شدن روحیه ایستادگی در برابر مستکبران است

رئیس دانشگاه لرستان: باید شاخص‌های بین‌المللی شدن دانشگاه را ارتقاء داد